Pode ser realmente desafiador aceitar um parceiro quando ele se recusa ou evita ser emocionalmente vulnerável. Mas por que algumas pessoas têm dificuldade em expressar emoções? Se entendermos por que isso acontece, será mais fácil deixar um parceiro que se agarra com facilidade e se sentir menos sobrecarregado para se abrir?

Falei com nove especialistas em relacionamento sobre esse tópico, e o que achei é impressionante: embora geralmente quando faço a mesma pergunta a vários especialistas, recebo uma miríade de diferentes respostas e opiniões, quase todas as pessoas com quem conversei poderiam concordar. em uma coisa: se você está encontrando alguém que tem muita dificuldade em saber onde estão emocionalmente, eles provavelmente estão se prendendo a coisas antigas de seu passado. Isso pode significar relacionamentos passados ​​ou mesmo ir tão longe quanto a infância, mas, independentemente do caso, não é sobre você.

Então, o que é isso? Leia para saber por que é tão importante para alguns de nós realmente deixar ir, abrir e abrir seus corações - e o que você deve fazer se isso descrever seu parceiro e como lidar com seu relacionamento nesse meio tempo.

1. Os velhos hábitos morrem duramente

"Muitas vezes, os casais que passaram por anos de abuso emocional - julgamento, ridicularização, humilhação e condenação - de interesses amorosos anteriores têm dificuldade em se abrir e ser transparentes com seu parceiro atual", diz Alexis Nicole White, especialista em relacionamento com Bustle. "Assim, muitas vezes eles têm medo de compartilhar seus pensamentos e sentimentos mais íntimos com seu parceiro". Esses velhos sentimentos podem surgir, e tudo vem inundando de volta para assombrá-los.

"É simplesmente um mecanismo de enfrentamento que estabelece fronteiras e fronteiras que tornam quase impossível a penetração do parceiro", diz ela. Não leve para o lado pessoal - e seja paciente.

2. Medo de Ser Vulnerável

"A parte difícil de ser emocionalmente aberta vem da falta de desejo de ser vulnerável", diz o psicoterapeuta Richard E. Toney, do Texas, a Bustle. "Quando uma pessoa é aberta e não há confiança construída, pode-se sentir como se ela ou ele poderia ser vítima de um escrutínio no futuro quando ocorrer uma discussão." Sem confiança, pode parecer uma sentença de morte tentar uma real abertura emocional. "Isso se deve a problemas com a confiança de relacionamentos passados", diz Toney. "As pessoas tendem a trazer a bagagem antiga para novos relacionamentos."

Embora seria bom, de alguma forma, se um parceiro pudesse entrar em um novo relacionamento com uma lousa limpa, isso viria com seu próprio conjunto de problemas. "Aqueles que têm medo de ser emocionalmente abertos têm dúvidas de que a pessoa com quem estão em um relacionamento realmente cuidará de seu coração", diz ele. Você tem que mostrar ao seu parceiro que você vai guardar seu coração ferozmente (e gentilmente), e a única maneira que você pode realmente fazer isso é fazendo isso lentamente, ao longo de muitos meses.

3. Insegurança Corre Profundamente

"Indisponibilidade emocional é uma das principais causas de um fim de qualquer relacionamento", diz Darren Pierre, educador, palestrante e autor de O convite para o amor: reconhecendo o presente apesar da dor, do medo e da resistência . "Muitas vezes, esse espaço emocionalmente fechado é baseado em insegurança e essa insegurança é frequentemente enraizada em feridas da infância." Mais uma vez, tudo isso pode ser rastreado até o passado.

"A infância é onde nós aprendemos nosso valor, a infância é onde nós aprendemos a segurança - ou dano - que surge de ser vulnerável, e a infância é onde nós aprendemos expressar ou suprimir o amor, " Pierre diz. "Se você quer encontrar um parceiro que seja emocionalmente aberto, comece a procurar por aquelas pessoas que não têm medo de se envolver em introspecção, que praticam a resiliência e demonstram um valor na arte do autocuidado". Se você conhece alguém que adora conversar sobre seus pensamentos e tomar longos banhos de espuma, você pode estar no caminho certo.

4. Nenhuma Prática

"Dos casais com quem trabalhei em meu consultório particular, a razão número um pela qual é difícil para alguns parceiros serem emocionalmente abertos é geralmente associada a traumas interpessoais passados, que podem incluir um rompimento ruim, crescendo emocionalmente família abusiva, ou a ausência de um pai em suas vidas enquanto crescia, "autor, estrategista de vida e palestrante Carey Yazeed diz Bustle. "A segunda razão pela qual alguns parceiros têm dificuldade em se abrir emocionalmente é porque eles simplesmente não sabem como."

Se o clamming é um sinal de ser punido no passado por se abrir ou simplesmente não ter noção de como proceder melhor, esse silêncio é real de qualquer forma. Para o seu parceiro, é possível que "expressar emoções em sua casa enquanto crescia era algo que simplesmente não acontecia", diz Yazeed. Se este for o caso, aqueça-os cuidadosamente falando sobre si mesmo e, lentamente, tentando envolvê-los.

5. Um parceiro passado ainda está à espreita

"É difícil para alguns parceiros serem emocionalmente abertos por uma variedade de razões", disse Tiya Cunningham-Sumter, certificada vida e treinador de amor e autor de A Conversation Piece, Bustle. "Alguns ainda nutrem sentimentos dolorosos de relacionamentos passados". Como outros especialistas apontaram, esse cenário configura uma situação repleta de ansiedade por parte do parceiro. "Eles não podem confiar no novo parceiro por causa do último parceiro", diz ela.

"Em outros casos, algumas pessoas não sabem ao certo o que o parceiro fará com as emoções que revelam", diz Cunningham-Sumter. "Eles se perguntam se podem ser julgados e às vezes temem que seu parceiro use o que sabe sobre eles para realmente prejudicá-los." Embora eles possam estar totalmente abertos a deixar você saber como eles se sentem, eles podem ter medo do que pode acontecer se o fizerem. "Ninguém quer que suas emoções sejam pisoteadas, por isso muitos escolhem não ser tão abertos", diz ela. "Às vezes é mais fácil e definitivamente parece mais seguro para alguns." Mas isso, é claro, não é ótimo para a pessoa que está recebendo. Pode acontecer em ambos os lados, no entanto, ela lembra: "Alguns casais simplesmente não estão prontos para ir all-in com o coração ou as emoções".

6. Algumas Famílias Desencorajam Emoção

"Algumas famílias não estavam em condições de se abrir", disse Pella Weisman, uma treinadora de namoro e licenciada em casamento e terapeuta familiar. "Seu parceiro pode ter ficado envergonhado quando mostrou sentimentos fortes, então eles aprenderam a não mostrá-los e talvez até não senti-los". Quando criança e jovem adulto, seu parceiro pode ter sido ensinado que ser emocionalmente vulnerável é uma idéia terrível, e eles podem ter internalizado isso.

"Seu parceiro pode ter sido negligenciado ou abusado, e aprendeu que não era seguro amar porque o amor dói", diz Weisman. "Seu parceiro pode ter crescido em uma casa onde ninguém compartilhou seus sentimentos. Eles podem nunca ter aprendido a ser emocionalmente íntimos com alguém." Independentemente do caso, a última coisa que eles precisam é de julgamento. Se seu parceiro é tímido em expressar emoções, trabalhe junto com muito cuidado e amor para descobrir alguns de seus sentimentos reais - e, mais uma vez, vá devagar.

7. Sentimentos profundos não foram discutidos no passado

"Para aqueles que lutam para se abrir emocionalmente, há uma causa potencial para isso", disse à Bustle a terapeuta de casamento e família e terapeuta sexual certificada, Natalie Finegood Goldberg. "O primeiro é que eles podem ter se aberto no passado e se machucado como resultado - talvez um ex tenha usado sua vulnerabilidade contra eles ou os envergonhado por isso". Como muitos especialistas apontaram, pode ser necessária apenas uma experiência terrível com um antigo parceiro para realmente desligar a disponibilidade emocional de alguém.

"Outro motivo para dificuldade de abertura pode ser a história da família", diz ela. "Se durante a infância eles foram ignorados, envergonhados ou dispensados ​​ao expressar seus sentimentos, então é lógico que a abertura seja desnecessária ou mesmo potencialmente perigosa." Embora eles possam querer se abrir para você, pode parecer muito assustador ou doloroso fazê-lo. "Da mesma forma, alguém pode ter vindo de uma família muito feliz e solidária, mas se sentimentos profundos não são falados ou seus pais nunca se abrem emocionalmente, então eles podem simplesmente não ter a linguagem ou consciência de como ir mais fundo e falar abertamente nesse nível ". Se este for o caso, tente dar o exemplo e veja o que acontece - você pode se surpreender com o resultado.

8. Medo de descobrir o trauma emocional antigo

"Se você ou seu parceiro acharem que é difícil ser emocionalmente aberto um com o outro, considere que quando você abre seu coração, qualquer dor emocional que não tenha sido expressa anteriormente vem à frente", diz Tracee Dunblazier à Bustle. o processo de luto ".

Se o seu parceiro é tipicamente alguém que prefere manter tudo para si, eles podem estar evitando essa dor emocional. "Ser honesto e aberto sobre isso não só pode ajudá-lo a se curar, mas aproximar você e seu parceiro", diz Dunblazier. Uma longa conversa pode lembrá-los de que é seguro - e saudável - deixar tudo de lado.

9. Dano e confusão do passado podem atrasar

"Relacionamentos passados ​​podem ter resultado em mágoa e confusão", diz Anita Covic, especialista em namoro online, à Bustle. "Isso poderia deixar esse medo de que um futuro parceiro pudesse, mais uma vez, machucá-lo." Como a maioria dos outros especialistas apontou, os relacionamentos são muito bem informados pelos que vieram antes, e "é importante olhar para cada novo relacionamento como esse - uma lousa limpa, uma nova oportunidade de se conectar a um novo e, possivelmente, amor para sempre ", diz ela.

Mas isso não facilita. "Não há problema em fazer um novo relacionamento devagar para começar a se abrir emocionalmente", diz Covic. "Se o relacionamento não é para ser, então os parceiros não serão capazes de se abrir. Se o emparelhamento é realmente feito para durar, então o conforto emocional virá naturalmente e não será planejado com antecedência. .

Em um mundo perfeito, isso é verdade. Mas se isso não acontecer naturalmente, você também pode trabalhar em conjunto para ajudar seu parceiro a se sentir confortável o suficiente para deixá-lo entrar - com cuidado.