Quando um rompimento acontece, pode parecer que sua vida foi suspensa. De repente tudo o que você pensou sobre o seu presente e seu futuro está fora do curso e tentar passar por cada dia é uma luta. É difícil descobrir onde você deve começar e seguir em frente com sua vida, assim como exatamente como você deve fazer isso. Embora muitas coisas boas possam vir de um rompimento, o imediato após o fato é o pior.

De acordo com uma pesquisa de 2.000 pessoas feita pela OnePoll, empresa de pesquisa de marketing, e Yelp Eat24, os adultos americanos irão suportar a dor de um rompimento em média três vezes durante a vida. A cada término, o processo de recuperação será em média de seis meses e levará de 12 dias a um mês para que as pessoas possam começar a se sentir como elas mesmas novamente. A pesquisa também descobriu que as pessoas tendem a se dar quatro dias para "chafurdar em tristeza", antes de se levantarem do chão e voltarem a se mexer.

"Cada desapontamento é um momento de aprendizado", diz Tina B. Tessina, Ph.D., também conhecida como Dra. Romance, psicoterapeuta e autora de Love Styles: How to Celebrate Your Differences . "Depois do transtorno inicial, revise a dinâmica do relacionamento e analise o que deu errado, o que você poderia ter feito melhor e o que aprendeu. Não há necessidade de se preocupar com isso. Apenas processe as informações, para que você não as use." t repetir erros. "

Mas entre as conversas lacrimosas (haverá uma média de dois) e os ataques de choro (haverá uma média de quatro), as pessoas fazem outras coisas como um meio de fazer parte da vida novamente, mesmo que o façam com um Sorrir e suportar estilo.

Aqui estão as 10 principais maneiras pelas quais as pessoas lidam com um rompimento.

10 Navegando em aplicativos de namoro

Bem, eu acho que você tem que começar em algum lugar e como meu amigo Ricardo sempre disse, às vezes você só precisa substituir um prego com outro prego. Então, se você está pensando, então faz sentido voltar a esse cavalo novamente e começar a navegar por aplicativos de namoro. Além disso, deslizar no Tinder é tão viciante e suga tanto tempo. Depois de um rompimento, você meio que quer algo para sugar o seu tempo.

9 Evitando Mídias Sociais

Enquanto a pesquisa descobriu que pode demorar até cinco semanas para sair do hábito de olhar para as redes sociais do seu ex, descobriu que evitar todas as mídias sociais era um método usado por algumas pessoas. Pessoalmente, nunca tentei isso. Eu sou aquela pessoa que ainda, 18 meses após o fato, estou por toda a mídia social do meu ex ... Eu só quero saber que ele está bem e outras coisas, e nada mais. Obviamente.

8 namoro

Se você está navegando em aplicativos de encontros e conhece alguém legal, pode muito bem ir a um encontro se estiver se sentindo bem. Chegando no número oito dos 10 principais métodos para superar um rompimento está namorando. Embora eu sugira ficar mãe sobre o seu ex no primeiro encontro, se você gostaria de chegar a um segundo encontro.

7 Ditching O Ex's Stuff

História verdadeira: Um ex deixou sua guitarra depois de um rompimento bagunçado e eu a quebrei em pedaços. Mas essa não é a melhor parte. A melhor parte foi que quando eu trouxe as peças para fora para jogá-las fora, três mulheres estavam andando e quando viram o violão perguntou se poderiam pular em algumas das peças em solidariedade. E assim eles fizeram e se eu não estivesse tão fora de mim em lágrimas, eu teria conseguido seus nomes e sido amigos deles para sempre.

Mas meu ponto, porque eu tenho um, é que jogar fora as coisas do seu ex, as coisas que eles foram estúpidos o suficiente para deixar para trás, é realmente uma ótima maneira de lidar com um coração partido. Eu não tenho tanta certeza de como é saudável pular uma guitarra, mas largar as coisas deles realmente faz bem e apaga muitos lembretes visíveis.

6 andando por aí

Embora a pesquisa não tenha especificado para onde essas pessoas de coração partido possam estar, o próprio ato de apenas caminhar, sozinho com seus pensamentos, pode realmente ajudar. Andar a pé é uma ótima maneira de resolver as coisas e é provável que lhe dê uma nova perspectiva sobre as coisas.

5 Tratando-se

Eu acredito que outra palavra para isso é "terapia de varejo". Nada diz, "Eu totalmente entendi isso", como se tratar de esquerda e direita com massagens, champanhe caro, sapatos novos, uma viagem para Maui, você sabe, as obras.

4 Passar tempo com a família

Em quarto lugar no top 10, passamos tempo com a família. Uma tática que eu apoio totalmente.

Depois de uma grande separação, fui ao Colorado por três meses para morar com minha irmã. Na época, meus sobrinhos eram coisas minúsculas, todos de três e quatro anos de idade. Eu tenho que dizer que estar perto deles me fez perceber o que é realmente importante: jogar um ajuste quando seu irmão rouba o picles que você estava guardando para comer por último. De repente, um rompimento pode parecer uma caminhada no parque em comparação a uma perda dessas.

3 Passar Tempo Com Amigos

Porque quem mais vai concordar que seu ex é a pior pessoa de todas? Ninguém; apenas o mais próximo e mais querido.

2 Assistindo TV

Ah sim; Uma overdose na TV e nos filmes pode definitivamente ser um ótimo método para superar um rompimento. Contanto que você fique longe de gatilhos, como rom-coms, sua atenção será sugada para a televisão por semanas e semanas. Quando você finalmente chega para o ar, você pode ser uma pessoa totalmente nova.

1 estar sozinho

Embora você possa ouvir que você não deveria estar sozinho depois de um rompimento, esse método em particular é o mais comum para aqueles que amamentam um coração partido. É importante reconhecer seus sentimentos e deixar-se triste com o rompimento, mas você também não quer se isolar. "Reúna seus entes queridos ao seu redor - você precisa de apoio", diz Tessina. "Mesmo que você não se sinta pronto para ver as pessoas, passe algum tempo com seus amigos e familiares mais próximos. Eles ajudarão você a se recuperar e lembrará que ainda tem pessoas que amam você."

Não há maneira rápida e fácil de superar um rompimento. Se houvesse, digamos, uma pílula mágica, isso seria fantástico. Mas, infelizmente, a ciência ainda não chegou tão longe. Tudo o que você pode fazer nos dias, semanas e meses que se seguem a um rompimento é fazer o que precisa para você e para você sozinho. É hora de cuidar de si e seguir em frente.