Acordar para uma fuga está perto do topo da minha lista de "Piores coisas, " junto com a "rotina de beleza matinal" e "acordar cedo de manhã, em geral". Não tão convenientemente, todos eles influenciam uns aos outros, então quando alguém faz um mergulho no nariz, o resto segue o exemplo. Mas parar as fugas durante a noite e acordar para limpar a pele não é tão difícil de realizar quanto você imagina. Conversei com o dermatologista Dr. Kally Papantoniou sobre algumas causas diferentes dessas incômodas crises matinais, obtendo o conselho do especialista sobre o que pode ser feito à noite para uma pele melhor pela manhã.

Conseguir suas oito horas completas de sono todas as noites (ou próximo a ele) ajuda significativamente quando se trata de uma aparência mais clara. Dr. Papantoniou disse que sua pele usa esse tempo para se reparar, então quanto mais você se doar, mais rejuvenescido você vai parecer (e sentir). Mesmo os passos da sua rotina de beleza noturna podem afetar sua contagem de pontos pela manhã: Usar esfoliantes químicos antes de dormir, ao contrário dos purificadores físicos, pode ser muito eficaz quando se trata de acordar sem espinhas. O Dr. Papantoniou diz que "esfolia suavemente, retira a camada superior sem esfregar a pele ou induzi-la a ficar mais espessa, o que eu vejo acontecer". À frente, alguns pequenos ajustes na hora da cama que poderiam fazer toda a diferença para suas manhãs.

1. Não pule sua rotina de cuidados noturnos

VaniCream Gentle Facial Cleanser , US $ 11, Amazon; Neutrogena Ultra Gentle Cleanser, US $ 13, Amazon; CeraVe Hydrating Cleanser, US $ 12, Amazon

A maior palavra do Dr. Papantoniou para o sábio? "Não fique com preguiça! Se você tem um remédio contra acne ou está usando um creme para acne OTC, aplique-o antes de ir para a cama. Não espere até o último minuto - é provável que você esteja cansado demais para aplicá-lo, e quando você é consistente, você sempre terá melhores resultados ", diz ela. Nunca durma em sua maquiagem, e certifique-se de incorporar um limpador antes da cama e de manhã que atinja especificamente as fugas. Especialmente se você tiver surtos de pele ressecada, ela diz: "Eu usaria um limpador suave, como o limpador VaniCream (que é hipoalergênico), o Limpador Neutrogena Ultra Gentil e o Limpador Hidratante CeraVe apenas duas vezes por dia - e certifique-se de usar apenas suas mãos."

2. Para pele ressecada, use umidificador de uma noite e revise seus produtos de limpeza

PureGuardian Ultrasonic Cool Umidificador de Névoa , US $ 29, Amazon

"Para a pele que está seca, um umidificador, como PureGuardian, pode ajudar a manter melhores níveis de umidade para o ar em seu quarto e ajudar a reduzir o ressecamento da pele", diz o Dr. Papantoniou. Mas, além disso, se você estiver lidando com acne e pele ressecada, é importante rever seu limpador. O Dr. Papantoniou disse que o Creme de Grapefruit Rosa Visivelmente Claro Neutrogena Pink Wash pode ser menos seco, e que é importante verificar também o seu hidratante. "Certifique-se de que você está hidratando com um hidratante suave, como a loção CeraVe PM, que é formulada para peles sensíveis e não aumentará o risco de rupturas", diz ela.

Neutrogena Visivelmente Clear Pink Grapefruit Creme Wash , US $ 18, Amazon; CeraVe PM Lotion, $ 8, Amazon

3. Posicione-se para dormir de costas

Sharper Image Butterfly Pillow , $ 20, Amazon

Dormir de costas pode muito bem contribuir para menos fugas de manhã, diz o Dr. Papantoniou. "Quando dormimos ao nosso lado, isso pode aumentar as rugas, e o atrito também pode aumentar o número de poros entupidos no lado do rosto." Ela aconselha a ficar oito horas completas, para que sua pele possa se curar e se reparar melhor enquanto você dorme. "É uma parte importante do seu dia", diz ela. Se você tiver a tendência de rolar para o lado ou de lamber seu rosto nos lençóis, esse travesseiro de posicionamento pode ser uma grande ajuda. Os usuários dizem que é incrivelmente confortável dormir de costas, e isso os ajuda a acordar sem as costumeiras dores de esticar o pescoço a noite inteira.

4. Dormir em fronhas de seda limpa significa menos bactérias

Oosilk Mulberry fronha de seda , US $ 20, Amazon

A regra geral é trocar fronhas e lençóis semanalmente, diz o Dr. Papantoniou, mas duas ou três vezes por semana podem ser necessárias para a pele oleosa propensa a fugas. Um travesseiro sujo é carregado com bactérias, óleo e sebo da pele, além de resíduos do seu condicionador. "Isso pode desempenhar um papel no entupimento dos poros nas laterais do seu rosto e pode aumentar o risco de flare ups e cabeças pretas", diz ela. Fronhas respiráveis ​​feitas de algodão ou seda serão mais complacentes para a sua pele, bem como menos propensos a abrigar bactérias, diz o Dr. Papantoniou.

A Bustle pode receber uma parte das vendas de produtos comprados neste artigo, criados independentemente dos departamentos editorial e de vendas da Bustle.