Muita pesquisa analisou o que causa a felicidade; mas muito pouco examinou como encontramos satisfação a longo prazo, ao longo de nossas vidas. Sem essa pesquisa, é impossível saber o que é necessário para se sentir realmente satisfeito - mas agora temos a resposta. O que nos faz feliz? Graças ao mais longo estudo sobre a felicidade humana, nós sabemos.

A pesquisa sobre a felicidade - conhecida como Grant Study - vem da Harvard Medical School e começou em 1938. No início, os cientistas trabalharam com estudantes do segundo ano da Grande Depressão, incluindo o futuro presidente John F. Kennedy. (No início, os participantes eram todos do sexo masculino, uma vez que a universidade era apenas para homens.) Deste grupo original, apenas 19 dos participantes estão vivos hoje, todos em seus anos 90; mas a pesquisa não terminou aí: os cientistas se expandiram para incluir os filhos dos participantes - que agora constituem 1.300 pessoas na faixa dos 50 e 60 anos. Durante esses anos, o grupo de participantes expandiu-se ainda mais para incluir centenas de residentes do centro da cidade de Boston e, eventualmente, mulheres. Por 75 anos, os cientistas entrevistaram essas pessoas sobre suas vidas, deram-lhes questionários, fizeram exames cerebrais e amostras de sangue, examinaram seus registros médicos e conversaram com suas famílias; e agora, quase oito décadas depois, eles podem nos dizer a chave para realmente viver.

TED

Em um TED Talk bastante intrigante, o atual diretor do estudo - psiquiatra Robert Waldinger - compartilhou suas descobertas. A coisa mais importante a saber quando se trata de viver uma vida excelente?

Bons relacionamentos nos mantêm mais felizes e saudáveis

Em suma, se você quiser viver uma vida incrível, faça das suas relações com os outros uma prioridade. Mais especificamente, aqui estão alguns detalhes importantes que os pesquisadores notaram.

Relacionamentos são bons, a solidão é ruim

O estudo descobriu que as pessoas que mantêm relações próximas com seus familiares e amigos são mais saudáveis, mais felizes, têm melhor funcionamento cerebral e vivem mais do que as pessoas que se sentem sozinhas.

É sobre qualidade, não quantidade

Não importa quantos amigos você tem ou se está ou não em um relacionamento sério. O que importa é a qualidade dos relacionamentos que você tem. Muitos de nós expressaram que preferimos ter três amigos realmente bons do que 20 maus; e parece que o Grant Grant confirmou isso.

Por exemplo, muitas mulheres sentem-se pressionadas a se casar por uma certa idade, apenas para se casar; mas o Grant Study descobriu que estar em um casamento infeliz é horrível para sua saúde - possivelmente até pior do que se divorciar.

Bons Relacionamentos Protegem Nossos Corpos E Cérebros

Estar em um relacionamento sólido onde você sente que pode realmente contar com a outra pessoa ajuda a afastar o declínio da memória com a idade. Waldinger faz um ponto importante: seu relacionamento não precisa ser perfeito; na verdade, alguns casais brigavam constantemente. Mas no final do dia, se eles soubessem que poderiam confiar um no outro, essas pequenas lutas não tiveram impacto negativo em suas memórias.

Se ainda houver alguma dúvida sobre o poder dos bons relacionamentos, o Grant Study teve mais algumas descobertas que devem extingui-las. Para começar, eles descobriram que bons relacionamentos poderiam ajudar no controle da dor. Quando as pessoas com relacionamentos de qualidade experimentam dor física, seus humores são igualmente felizes; quando as pessoas em relacionamentos infelizes experimentam a dor, a dor é ampliada por sua tristeza emocional.

Escusado será dizer que priorizar relacionamentos de qualidade pode fazer toda a diferença no mundo. Na verdade, o estudo descobriu que as pessoas que eram mais felizes com seus relacionamentos aos 50 anos também eram as mais saudáveis ​​aos 80 anos de idade.

Nós estamos procurando por felicidade nos lugares errados

Isso tudo pode parecer um acéfalo, mas cara, nós temos tudo errado.

Podemos saber em nossas mentes que os relacionamentos são importantes, mas há uma boa chance de ainda não estarmos dando a eles a atenção de que precisam. Waldinger falou de um estudo em que os jovens adultos foram questionados sobre quais são seus objetivos de vida mais importantes. 80 por cento disseram que seu objetivo era ficar rico; 50 por cento disseram que era para se tornar famoso. Mais três especialistas nos aconselham a não buscar a felicidade? Beleza, poder e ter algum tipo de talento ou habilidade incrível.

Pensamos erroneamente que estas são as coisas de que a felicidade é feita. Enquanto eles podem ajudar ( talvez ), eles não são a carne e as batatas - nem mesmo perto.

Não se pode argumentar: se você quer uma vida feliz, você precisa de relacionamentos íntimos que você realmente nutre, simples e simples.