Indo para casa para as férias pode ser um momento estressante para todos - mas quando você está em um relacionamento de longo prazo, há uma boa chance de você acabar gastando alguns dos feriados com a família do seu parceiro. Se é isso que você está fazendo no Dia de Ação de Graças e está se sentindo nervoso (ou, você sabe, apenas uma sensação iminente de terror total), então você definitivamente não está sozinho. Passei a Páscoa com a família da minha namorada este ano e quase hiperventilou no caminho para jantar, e me dou bem com a família dela. Parece um grande passo de relacionamento, além de você estar lidando com tensões familiares e tentando navegar neles como um estranho. Ah, e ainda por cima, você precisa apoiar seu parceiro se estiver estressado. Pode acabar sentindo que você precisa estar no seu melhor comportamento - envolvente, brilhante, otimista - o tempo todo, muitas vezes ao ponto de exaustão.

Mas tentar permanecer positivo também é tão importante. "Seja o mais leve e arejado possível", disse Karsten Alexander, a treinadora de namoro e namoro, à Bustle. "Muitas coisas estressantes podem surgir. Você não quer aumentar o estresse, então tente ser leve e alegre, aquele que deixa as coisas rolarem pelas suas costas. Por que se estressar com coisas sem importância? Tente deixe que as coisas saiam de suas costas e divirta-se! Se você adotar essa atitude, você também estará fazendo um favor a seu parceiro, já que eles receberão sugestões de você e se você estiver feliz e não se incomodar com nenhum drama familiar, [eles] provavelmente não deixarão isso para eles também. "

É um bom conselho, mas é mais fácil dizer depois disso. Se você está indo para a família do seu parceiro para o Dia de Ação de Graças, aqui está o que você precisa ter em mente para ajudá-lo a seguir o melhor possível.

1 Tenha um plano de jogo

Ele pode ajudar se o seu parceiro lhe informar sobre qualquer dinâmica ou peculiaridade de relacionamento importante - e se você souber que pode ter problemas com certas pessoas, decida como lidar com isso antes de chegar lá. "Seja proativo: pense com antecedência em como cada membro da família 'fica' com você", diz o Dr. LeslieBeth (LB) Wish, LCSW, à Bustle. "Você se sentirá mais preparado depois de ter pensado nisso."

Pode parecer extremo, mas mesmo ter uma palavra de código para quando você precisa de alguns minutos de tempo sozinho pode ajudar para que seu parceiro saiba quando eles precisam cobrir você. Trabalhe em maneiras de realmente fazer este feriado funcionar para você, em vez de apenas passar por isso. "Mude o seu objetivo de 'sobreviver' ao feriado para se encarregar de como você quer que ele veja e lide com você", diz Wish.

2 Concentre-se no seu parceiro

Se houver muito estresse ou drama, pode ser fácil esquecer o motivo de você estar lá. Concentrar-se em seu parceiro pode ajudar a motivar e fundamentar você. " Lembre-se de seu parceiro e como você se sente sobre eles a qualquer momento que você quer responder negativamente sobre seus pais", diz o treinador de relacionamento e fundador do Maze of Love, Chris Armstrong, diz Bustle. "Isso não é sobre os pais, é sobre o seu parceiro." É para isso que você está, então é aí que sua atenção deveria estar.

3 Tratar tudo como água nas costas

Tente se concentrar no positivo e não levar as outras coisas muito a sério - as pessoas nem sempre estão no seu melhor durante as férias. "Meu conselho é levá-los todos com um grão de sal durante as férias! Em outras palavras, tentar ter alguma distância e não levar tudo tão a sério", relata terapeuta Aimee Hartstein, LCSW diz Bustle. "Eles provavelmente serão algumas diferenças, ou incompatibilidades, ou questões embaraçosas que surgem quando passar as férias com a família do seu parceiro. A melhor coisa que você pode fazer é deixar as coisas correrem de costas e não morder a isca. Supondo que eles não estão te tratando realmente mal, você deveria tomar outra bebida, mudar o assunto para longe de Donald Trump e elogiar a comida! " E tire um minuto para respirar quando precisar.

O Dia de Ação de Graças pode ser um dia muito estressante, mas lembre-se de que você está lá por causa do seu parceiro. Se você pode ter um plano de jogo para fazer esse trabalho e depois deixar o resto acabar, será mais fácil do que você pensa. Oh - e torta de abóbora ajuda.