Você se sente cronicamente desgastado por cuidar demais? Outras pessoas acusaram você de ser sensível? Essa sensibilidade pode não ser "tudo em sua cabeça" ou apenas uma peculiaridade de personalidade: uma nova pesquisa mostra que "pessoas altamente sensíveis" (HSPs) realmente existem e têm características cerebrais diferentes do resto da população.

Pesquisadores da Universidade Stony Brook, em Nova York, usaram fMRI (ressonância magnética funcional) para examinar como pessoas aparentemente sensíveis responderam a sinais sociais, em comparação com pessoas aparentemente não sensíveis. Quando mostravam fotos de rostos, especialmente do rosto da esposa, o cérebro das pessoas altamente sensíveis tornou-se extremamente ativo no fMRI. A atividade indica que as HSPs podem experimentar uma atividade aumentada de "neurônios-espelho", na qual os HSPs estão, na verdade , sentindo o que a pessoa que eles mostram parece estar sentindo.

Os pesquisadores estimam que até 1 em cada 5 adultos é "altamente sensível", então não é ultra-raro. Se você não suspeita que você é altamente sensível, basta pensar por quanto deve ser exaustivo passar pela vida sentindo altos e baixos emocionais do que já acontece, mesmo em resposta a estranhos. A condição humana já estava bastante difícil, certo?

Há boas notícias, no entanto: o aumento da consciência em torno de pessoas altamente sensíveis e sua existência genuína significa mais ajuda para aqueles com essa característica. De certa forma, ser muito empático é um ponto positivo: é improvável que você nunca se comporte acidentalmente para com aqueles com quem se importa, e pode contribuir significativamente para a tomada de decisões em grupo quando os sentimentos de alguém estão em risco. Mas você também precisa ter o cuidado de se proteger de cargas emocionais indevidas, como praticar pensamento "dialético" mais deliberado e aprender a "deixar ir" com mais frequência.

E, é claro, todos, altamente sensíveis ou não, podem se beneficiar das estratégias gerais de mindfulness e de autocuidado. Evite interações sociais de alto estresse para dormir, faça exercícios suficientes e talvez aprenda a meditar. Quanto mais você puder fazer para eliminar o estresse desnecessário, mais de sua preciosa energia emocional você terá para as pessoas e projetos que realmente importam para você.