O ciúme pode nos atormentar em nossas carreiras, nossas amizades e nossas realizações, mas o ciúme emerge especialmente nas relações sexuais e românticas. Helen Fisher, Ph.D., uma antropóloga que discutiu notoriamente aspectos científicos do amor, explica em um ensaio para O Magazine que o ciúme nos relacionamentos é único porque pode se desenvolver a qualquer momento - seja a relação forte ou fraca, boa ou ruim. mau. Mesmo se você está perdendo amor com seu parceiro, e mesmo que esse parceiro seja agora um ex, é comum sentir raiva quando você os vê seguir em frente ou se interessar por outra pessoa que não é você. O ciúme nem sempre é racional e não discrimina, então o que causa essa emoção excepcionalmente forte? Qual é a ciência por trás do ciúme?

Embora os psicólogos possam vincular o comportamento ciumento à sobrevivência ao trauma, aos distúrbios psicológicos e à insegurança geral, Fisher argumenta (assim como muitos antropólogos e psicólogos) que existe uma explicação genética parcial. No ensaio, Fisher afirma especificamente que "o ciúme evoluiu por razões positivas". É claro que fatores ambientais e sociais também desempenham um papel, mas Fisher aponta para nossa história humana primitiva:

Desencorajou a deserção por um parceiro, reforçando a unidade familiar e possibilitando a sobrevivência dos jovens. Ao mesmo tempo, nos levou a abandonar os namoradores - e muitos jogos fúteis - em favor de parcerias mais estáveis ​​e recompensadoras.

O ciúme está presente nas relações sexuais no reino animal também, e muitas vezes se torna violento. Fisher referenciou um estudo de Jane Goodall no qual uma chimpanzé se apresentava a um chimpanzé macho, mas ele ignorou o chimpanzé e começou a interagir com outra fêmea. A primeira chimpanzé fêmea respondeu batendo agressivamente no macho. Fisher descreveu outro estudo em que cientistas colocaram um pássaro azul de pelúcia perto de uma fêmea azul que estava acasalando com um macho específico. Aquele macho azul começou a atacar o pelúcia, e depois atacou a fêmea (que estava cuidando de seu próprio maldito negócio).

As coisas ficam violentas por natureza, mas o ciúme às vezes pode ter um efeito benéfico nas relações humanas, já que testemunhar o interesse de outra pessoa em seu parceiro pode despertar sua própria atração para o seu outro significativo. No entanto, essa análise de seus aspectos evolutivos não pretende minimizar suas qualidades muito perigosas, fato que Fisher enfatiza. Por exemplo, o ciúme é muitas vezes a razão motivadora por trás da violência doméstica. As maneiras pelas quais outros estudos analisam o ciúme podem ser problemáticas e desatualizadas, culpando a emoção pelo comportamento heteronormativo que não se aplica mais a grande parte da população.

O ciúme pode destruir sua própria saúde mental e suas parcerias se você permitir que ele crie problemas que realmente não existem. Você realmente tem um motivo de preocupação ou está apenas inseguro? Além disso, muitas vezes, o comportamento e os hábitos que o ciúme desperta de você são desperdícios obsessivos do seu tempo (ou seja, perseguir a mídia social, julgar outras mulheres, enviar mensagens de texto no telefone todos os dias). Como você pode superar esses sentimentos terríveis?

1. Não culpe seu parceiro pelas ações de outra pessoa

Tome um segundo para respirar antes de deixar suas emoções tomarem conta. Quem iniciou o comportamento que está perturbando você? Se um estranho se aproximou do seu parceiro em outro bar, mas o seu parceiro interrompeu a interação ou não fez nada para encorajá-lo, então por que você está com ciúmes? É fútil e injusto para o seu parceiro ficar zangado com ele pelas ações de uma pessoa sobre quem ele não tem controle. Ficar estressado com essa questão não é injusto para você também.

2. Descobrir se você tem uma questão pessoal subjacente

A ansiedade exacerba sentimentos de ciúme. Imagine constantemente se preocupar com todas as coisas ruins que seu parceiro poderia fazer. A insegurança e as facetas da insegurança, como problemas de imagem corporal e falta de confiança, fazem com que você assuma que seu parceiro deseja outra pessoa ou encontrará alguém melhor do que você. Quando, na verdade, é essa insegurança que vai empurrar seu parceiro. Talvez você estivesse em um relacionamento insalubre ou abusivo que está afetando sua capacidade de confiar. Não é justo que você tenha que viver com essa ansiedade. Considere aconselhamento ou algum tipo de tratamento de autocuidado para ajudá-lo a vencer esses problemas frustrantes.

3. Comunique-se com o seu parceiro

Você não pode estabelecer limites ou confiar sem se comunicar. Você também não pode validar suas preocupações ou refutar suas preocupações sem exprimir seus sentimentos. Se o seu parceiro não o encoraja a ter essas conversas ou o seu parceiro faz você se sentir mal por discutir a confiança, então ele não é um parceiro saudável para estar em um relacionamento de qualquer maneira.

4. Não odeie outras mulheres

Isso vai para as mulheres no relacionamento com os homens. Examine suas tendências de humilhação e atitude competitiva em relação a outras mulheres. Por que você acha que toda mulher está querendo te pegar? Por que você acha que ela está usando aquele vestido fofo para o seu parceiro e não para ela mesma? Por que você deixa a presença de um homem decidir como você trata outra mulher? Pergunta se você tem ou não um motivo real para ficar com ciúmes.

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