Você está começando a escola, um novo emprego, um estágio bem pago ou talvez um novo relacionamento - e você está preocupado que as noites de uva fermentada e as manhãs de café preto tenham afetado seu sorriso brilhante neste verão. Você está se perguntando se o óleo de coco realmente embranquece os dentes - por exemplo, gravar tiras de descoloração estranhas nos dentes parece bem desagradável. Todos e sua mãe estão falando de óleo de coco como o caminho para polir o seu sorriso. Até mesmo Kylie Jenner usa óleo de coco para dentes brancos, então as alegações atingiram a magnitude de Kardashian. Qual é a verdadeira colher?

Comer óleo de coco não branqueia os dentes, embora provavelmente seja delicioso. O hype em torno de dentes brancos é o resultado de "puxar" o óleo de coco através dos dentes por cerca de 20 minutos por dia. O oil pulling é um componente de higiene bucal da Ayurveda, "um sistema holístico de medicina que evoluiu na Índia há cerca de 3000 a 5000 anos", de acordo com o National Institutes of Health. A prática envolve swishing em qualquer lugar de uma colher de chá para uma colher de sopa de óleo (coco, gergelim ou outro) ao redor da boca. Diz-se que limpa as bactérias da boca, refresca o hálito e branqueia os dentes. Ótimo, certo?

Não tão rápido.

Apesar de milhares de anos de uso na medicina tradicional, a American Dental Association mantém-se firme no movimento sem endosso. A organização afirma que não há pesquisa ou evidências suficientes para comprovar as alegações. E eles querem que você saiba - você deve escovar os dentes duas vezes ao dia e usar o fio dental diariamente, e eles não endossam nenhuma travessura alternativa. Hmph

OK, então o ADA não está jogando a cadeira de dentista proverbial no ringue, mas isso não significa que não haja benefícios para a saúde. Um dentista cosmético da Health Magazine afirma que, se a extração de óleo for feita diariamente, pode remover um pouco de mancha de dente. Poderia valer a pena um tiro no meu livro!

Com isso dito, você quer tentar? Claro! Aqui está a boa notícia: esfregar óleo de coco através dos dentes realmente não pode machucá-lo, a menos que você engula cada colherada de óleo de coco que você coloca na boca - e obtenha colesterol alto como resultado - você provavelmente ficará bem. Eu tentei óleo puxando alguns dias seguidos e eu tenho que dizer, eu gostei!

Eu posso atestar a estranheza de colocar uma colherada de óleo em sua boca. Não apenas em um nível físico, mas também mental. Estrategizei durante a maior parte da minha vida sobre como reduzir a quantidade de óleo que entrava em meu corpo, de modo que removê-lo toda manhã parecia contra-intuitivo. Mas gorduras saudáveis ​​são - aparentemente - não apenas boas para uma dieta equilibrada, mas também boas para a saúde bucal. Deslize uma colherada e, depois de alguns segundos no refúgio quente de sua boca, o óleo irá se liquefazer. O é peculiar, mas também estranhamente confortável. Então swish. Não há necessidade de ser muito agressivo, vai fazer seus músculos da boca doloridos. Lembre-se lento e constante ganha a corrida. Construa até 20 minutos, se quiser. Apenas certifique-se de não engolir!

Eu estava preguiçosa com o meu experimento, mas a autora de Bustle, Jane Brendlinger, enfrentou durante uma semana para que você possa viver indiretamente através dela, caso decida que o óleo de coco puxando / girando não é para você.

Dica quente. Não cuspa seu swish pelo ralo. Ou cuspir óleo usado em um balde de compostagem ou no lixo. Todo esse petróleo irá acumular e potencialmente entupir seus canos. Se isso acontecer, lembre-se de que o óleo de coco liquida a 76 °, então pegue um pouco de água quente e limpe os tubos. Swishing feliz, vocês.