Você já se preocupou por não merecer as oportunidades que tem? Ou que foi um golpe de sorte, e não o seu trabalho duro, que você pousou onde está hoje? Já se sentiu como as pessoas ao seu redor são um deslize para longe de perceber que você não é tão maravilhoso como eles pensam que você é? Se esses medos parecem verdadeiros para você, você pode estar sofrendo de síndrome do impostor.

Você pode estar se perguntando: o que é a síndrome do impostor? Basicamente, é aquela voz irritante na parte de trás da sua cabeça que faz você questionar suas habilidades e auto-estima. Pode ser super prejudicial para qualquer um experimentar, mas as mulheres tendem a vivenciá-lo desproporcionalmente. Quando as pessoas sofrem de síndrome do impostor, pode sangrar em como funcionamos em nossos empregos, relacionamentos e a maneira como nos vemos: Se nos sentimos indignos (como um "impostor" em nosso papel), as inseguranças relacionadas podem parecer estamos nos comendo vivos.

Curioso se você sofre de síndrome do impostor? Felizmente, as pessoas da Science of Us têm um teste para lhe dizer se você sofre de síndrome do impostor. Claro, sempre faça um teste online com um pouco de sal, porque a Internet não pode diagnosticar você ou lhe dar feedback como faria um profissional de saúde mental. Ainda assim, acho que testes como esses são uma ótima maneira de obter mais perspectiva e aprofundar um pouco mais em algumas coisas que podemos querer evitar em nosso pensamento do dia-a-dia.

Este teste tem mérito cientificamente apoiado, embora; A Science of Us realmente baseou-se em uma escala criada pela psicóloga Pauline Clance, que basicamente cunhou o termo "síndrome do impostor" nos anos 50. Desde então, ela fez uma tonelada de pesquisas sobre o assunto e elaborou uma escala para medir a síndrome do impostor. O quiz da Science of Us é uma versão reduzida e adaptada da escala original de Clance.

Eu dei um teste para o teste; aqui está como foi. Você pode fazer o teste completo na Science of Us.

O teste

Quando eu comecei este teste, eu percebi que pelo menos algumas das questões iriam ressoar fortemente comigo, e esta é definitivamente uma delas. Acho que é parcialmente condicionamento social que as mulheres muitas vezes se sentem desconfortáveis ​​em aceitar elogios ou elogios (acho que todos nós, em algum momento, tememos ser rotulados como "narcisistas" ou "cheios de nós mesmos") e parcialmente (para mim) um grau de síndrome do impostor. .

Para as pessoas com síndrome do impostor, geralmente há uma sensação profunda de que elas não "conquistaram" verdadeiramente seu sucesso (seja uma carreira, um relacionamento, uma irmandade etc.) e que, em vez de trabalho ou mérito, suas oportunidades tipo de cair em seu colo. Pessoalmente, este não é verdade para mim, porque eu sei o quanto trabalho duro eu coloquei para chegar onde estou hoje. No entanto, nos dias em que me sinto inseguro, posso me ver respondendo a essa pergunta de maneira diferente.

Para mim, este se conecta à pergunta anterior sobre aceitar elogios: tenho dificuldade em aceitar elogios de outras pessoas. Minha reação instintiva é fazer parecer que não é um "grande negócio", mesmo que seja algo em que eu trabalhei duro. Eu vejo isso acontecer com minhas colegas também, então acho que isso remonta ao condicionamento social, pelo menos em parte.

Para mim, este também é um perfeccionista, pois mesmo que algo corra bem, sempre vejo espaço para melhorias. Como Jesse Singal, da Science of Us, explica: "O perfeccionismo também parece ser um correlato da PI - as pessoas que sentem que precisam fazer tudo perfeitamente têm mais probabilidade de se sentirem fraudulentas quando não conseguem atingir esse padrão impossível", o que definitivamente anéis verdadeiros para mim.

Este é totalmente verdadeiro para mim também. Mesmo quando eu era criança, se recebia boas notícias, relutava em contar a alguém até que descobri que iria acontecer definitivamente. Eu acho que isso é parcialmente resultado da idéia de que você não deveria contar suas galinhas proverbiais antes de chocar, mas também o medo de que alguém vá mudar de idéia ou "pegar de volta" o reconhecimento ... que é onde o impostor síndrome vem dentro

Meus resultados

Então, depois de tudo dito e feito, como eu fiz? Eu tenho um nível "moderado" de síndrome do impostor. Para mim, acho que isso é algo que provavelmente muda com base no meu nível geral de estresse e em quão seguro me sinto no que estou fazendo naquele dia em particular.

Por exemplo, nos dias em que o meu perfeccionismo está em alta velocidade ou estou me sentindo particularmente ansioso, posso ver meus resultados da síndrome do impostor passando pelo telhado. Singal apóia essa teoria, explicando: "Há alguma evidência de uma correlação moderada entre ansiedade e PI e uma forte correlação entre neuroticismo e PI. O tipo de pessoa que se preocupa com coisas em geral, então, tem mais probabilidade de ser vítima de impostores. preocupações ". No dia normal, porém, sinto que a classificação "moderada" (ou mesmo baixa!) É uma boa avaliação.

Embora a própria síndrome do impostor não seja um diagnóstico oficial, ela está freqüentemente associada a outras doenças mentais, portanto, se você sentir que ela inibe ou afeta sua vida diária, é sempre uma boa idéia conversar com um profissional sobre formas de combater a síndrome do impostor. Você merece felicidade e saúde. Sempre.

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