Posso ter um "inferno sim" se você ama o fim do horário de verão com uma intensidade normalmente reservada para os cônjuges e familiares, só porque dá a você a chance de uma hora extra de sono? Se você é como eu, você está quase tão empolgado para dormir neste domingo quanto para o Halloween, e por um bom motivo: outro estudo mostrou que a privação crônica do sono é terrível para você. E tenho ótimas notícias! Se você é americano, de acordo com o Center for Disease Control, é provável que você já tenha sido privado de sono. (Honestamente, qualquer estudante universitário poderia ter lhe dito isso.) O estudo, realizado no Wexner Medical Center da Universidade do Estado de Ohio, analisou os efeitos da falta de sono ao longo do tempo para uma variedade de idades entre oito e 80 anos. os resultados não são exatamente ótimos; Isso gera problemas na escola e enfraquece o sistema imunológico. Yikes Mas para adultos, os efeitos são maiores porque a falta de sono se acumula com o tempo. O estudo relacionou a privação do sono a doenças cardíacas, diabetes, hipertensão, depressão e obesidade. Alguém mais de repente tem vontade de tirar um cochilo, apesar de literalmente apenas ter seu intervalo de café das 14:00?

Isso apóia vários outros estudos que demonstram os efeitos prejudiciais da privação de sono. O que me lembra - se você não concordou que o final do horário de verão é o pior antes, você pode querer reconsiderar, porque os pesquisadores notaram um aumento de 25% nos ataques cardíacos após o horário de verão, provavelmente devido ao sono. perdido quando nós colocamos nossos relógios para frente uma hora.

No entanto, se você já estiver privado de sono, a resposta é não dormir 14 horas seguidas todas as noites pelos próximos seis meses; apesar do que você pensa, dormir demais pode ser muito ruim para você também. O estudo recomenda que os adolescentes tenham entre 8, 5 e 9, 5 horas por noite, e para os adultos 7, 5 horas de sono é o ideal. Até eu consigo conseguir isso de vez em quando, e meu vício em cafeína é amplamente considerado "insalubre". (Na minha opinião, essas pessoas são meros amadores).

Então, quando colocarmos os relógios de volta neste fim de semana, talvez se deixe dormir por uma vez. O sono é seriamente importante! Além disso, agora você pode dizer à sua mãe que há uma razão científica pela qual você gostou muito de sonecas no ensino médio. Seja bem-vindo.