Se você já foi estressado por uma cozinha desordenada, ou deprimido por um velho quarto sujo, então você sabe o quanto o ambiente pode afetar seu humor. Má iluminação, desordem ... até mesmo a cor das paredes pode realmente começar a bagunçar sua cabeça. É por isso que é extremamente importante prestar atenção ao seu entorno e criar seu espaço vital com a sua sanidade mental em mente.

Eu sei que parece loucura, mas quando você escolhe acender uma lâmpada, ou pintar as paredes de azul, você está essencialmente fazendo uma escolha de como você quer se sentir. De fato, como você escolhe decorar é parte de ser humano. De acordo com um artigo de Mary Jo Kreitzer, RN, Ph.D, no site da Universidade de Minnesota, "Desde os primeiros tempos, os seres humanos precisavam ser sensíveis ao seu ambiente para sobreviver, o que significa que temos uma consciência inata da nossa ambiente e procurar ambientes com certas qualidades ". Isso significa que procuramos lugares que se sentem seguros e protegidos. Desejamos conforto físico, bem como conforto psicológico, como em lugares que pareçam familiares, ou quartos que tenham a quantidade certa de estímulo, explicou Kreitzer.

Então, sim, essa colcha brilhante e alegre vai fazer você se sentir mais feliz. E essa vela brilhante pode ter um impacto total no seu estresse. Aqui estão alguns outros fatores ambientais que podem se aprofundar em sua biologia e como você pode alterar seu espaço para um melhor humor.

1. Considere o fluxo de móveis

A maioria de nós, quando se muda para um apartamento, acaba cortando as coisas da maneira mais óbvia - sofá contra a parede, cama no canto, etc. Mas isso não só contribui para uma configuração bem chata, como também pode estragar tudo. com a energia de um quarto. Isso porque empurrar móveis contra a parede cria energia negativa e espaço morto, o que realmente não faz nada para o seu humor.

Portanto, tente mudar as coisas e resista à vontade de colocar tudo de maneira simétrica. Como Omar Elbaga observou no TinyBuddha.com, "O equilíbrio é mais importante que a simetria. A regra geral é pensar fora da caixa e não decorar da maneira mais óbvia". Pense em colocar sua cama em um ângulo, criar um círculo de cadeiras em um canto de leitura ou dividir um quarto com seu sofá. Continue movendo as coisas até que a sala pareça certa.

Tente: Feng Shui que faz sentido, US $ 18, Amazon

2. Pense sobre essa iluminação de humor

Eu não sei sobre você, mas eu odeio aquelas luzes fluorescentes. Eles são tão chocantes e parecidos com um escritório, então por que eles vêm em praticamente todos os apartamentos é completamente além de mim. Eu estou constantemente os sacudindo em favor de uma lâmpada de sal, fio de luzes cintilantes ou uma vela. (Hippie chic, eu sei)

Tente: WBM Himalayan Glow Salt Lamp, US $ 29, Amazon

Mas enquanto essas luzes brilhantes são calmas e muito mais aconchegantes, elas não oferecem muito no caminho de, bem, luz. É aí que entram as lâmpadas energeticamente eficientes. Como Julia Millay Walsh observou em MyDomaine.com, "A luz forte e gritante gerada por certas lâmpadas LED e CFL pode deixá-lo nervoso. Substitua a sua por lâmpadas eficientes, como a Finally ou a Cree, que reproduzem a sensação calorosa e acolhedora. de lâmpadas incandescentes ".

Você também pode abrir suas cortinas e abraçar a luz natural, que é conhecida por melhorar o humor. Como observado em um artigo sobre ApartmentTherapy.com, "A luz natural é um antídoto surpreendente para o blues. Embora existam muitos estudos ligando escuridão e depressão, você não precisa de ciência para lhe dizer que entrar em um quarto escuro não exatamente levante seus espíritos ". Então, acenda as coisas com algumas lâmpadas suaves, velas reconfortantes e luz natural boa e antiquada. Seu espírito será levantado em pouco tempo.

3. Invista em alguns móveis redondos

Já andou em uma sala e se sente instantaneamente calmo? Provavelmente tem algo a ver com móveis arredondados, o que mostra que as pessoas se sentem mais contentes, de acordo com o ApartmentTherapy.com. Pode soar estranho, mas é porque os cantos irregulares criam algo para a mente se preocupar subconscientemente (bordas assustadoras!), Enquanto a decoração curva ajuda o corpo a relaxar. Hora de ir comprar algumas mesas e cadeiras circulares.

Experimente: Mesa de café redonda Ashley Tartina, US $ 275, Amazon

4. Acabe com as coisas que você ama

Você gasta muito tempo em sua casa, então certifique-se de que está cheio de coisas que te fazem feliz. Não só deve tudo parecer agradável - pense em toalhas felpudas, tapetes macios, travesseiros confortáveis ​​- mas você também deve se cercar de coisas que despertem lembranças felizes. Como Michelle Ullman observou no SFGate.com, "... certifique-se de que as coisas em que você está cercado sejam coisas que você ama. Mostre fotos de sua família, animais de estimação, férias e memórias de infância ... Se você tiver pertences herdados de um avô amado ou outro parente, mantenha essas coisas onde você possa vê-las ".

Tente: OJIA Deluxe fronha de travesseiro de pele, US $ 19, 95, Amazon

5. Livrar-se de toda a desordem

Ninguém jamais tropeçou em uma velha pilha de revistas e pensou: "Ah, que felicidade". Isso porque a desordem é tudo menos relaxante. Na verdade, um apartamento bagunçado pode ter um impacto negativo no seu humor. Como Mikael Cho observou no Lifehacker.com, "Semelhante ao que a multitarefa faz ao seu cérebro, a confusão física sobrecarrega seus sentidos, fazendo você se sentir estressado e prejudicando sua capacidade de pensar criativamente".

Faça um favor a si mesmo e livre-se de qualquer lixo que esteja obstruindo sua visão. Limpe suas prateleiras, mantenha as superfícies desprovidas de lixo e certifique-se de guardar as coisas quando terminar com elas.

Tente: A magia de arrumar a vida, $ 10, Amazon

6. Escolha suas cores com sabedoria

Nem todo mundo consegue pintar o seu lugar. É uma regra que nós, locatários, sabemos muito bem. Mas às vezes você se encontra com uma marca nova casa, ou pelo menos um senhorio indulgente. Quando esse é o caso, recomendo muitíssimo mudar a vibração do seu lugar com cores.

Basta ter cuidado com quais você escolher, pois certos tons realmente podem afetar o humor. De acordo com um artigo no Freshome.com, vermelhos, laranjas e amarelos podem fazer uma casa se sentir mais quente e, portanto, super acolhedora. Cores frescas, como tons de azul e lavanda, podem ser calmantes em salas de fuga, como o quarto. E tons verdes podem ser usados ​​para estimular a inspiração, o que pode ser uma boa escolha para um escritório em casa. Pode parecer bom demais para ser verdade, mas essas cores podem realmente fazer toda a diferença.

7. Faça o lugar cheirar bem

Se você já sentiu o cheiro de algo e foi transportado para o passado, então você sabe com que intensidade o sentido do olfato está ligado a lembranças e emoções. De acordo com Ebaga, "O cheiro é como tocar ou saborear algo à distância. É uma coisa sutil que pode ter um impacto enorme no nosso humor".

Assim como as cores das tintas, você pode escolher certos aromas para inspirar diferentes estados de espírito. Como Lisa Evans observou no Entrepreneur.com, você deve escolher o limão para promover a concentração, a lavanda para aliviar o estresse, o alecrim para um rápido estímulo ou a hortelã-pimenta para estimular o pensamento claro. Estocar algumas velas, óleos essenciais e aromaterapia e começar a inventar sua atmosfera.

Tentar: Fabuloso Frannie Essential Oil Starter Kit, $ 41, 99, Amazon

8. Arranje-se algumas plantas

Não há nada como flores frescas ou um pequeno jardim suculento para iluminar um espaço. Isso porque as plantas trazem vida e energia para a casa, de acordo com Beth Gilbert no EverydayHealth.com. "De fato, uma pesquisa recente publicada no Journal of Environmental Psychology descobriu que as plantas de casa estão ligadas a uma série de benefícios positivos, incluindo ansiedade reduzida, fadiga reduzida e aumento dos níveis de humor", acrescentou. Então vá pegar um vaso de plantas, o mais rápido possível.

Realmente não é preciso muito para mudar o clima do seu apartamento. Preste atenção nas cores, na iluminação e no fluxo da sala e altere-a conforme necessário para uma casa mais feliz.

Unsplash , (1); Giphy (8)