Mesmo assim, na era da mídia social, parece que é fácil saber onde estão seus amigos e o que estão fazendo, que os 20 anos ainda estão no horário nobre para perder contato. Com todos os marcos e mudanças de carreira e mudar para cidades diferentes, pode se aproximar de você que alguém que já esteve lá todos os dias não mandou uma mensagem para você em mais de um ano. Navegando como se reconectar com um velho amigo pode ser complicado, mas é incrivelmente gratificante quando você é capaz de trazer alguém que você ama de volta à sua vida.

"Não há nada de errado em perder o toque, apesar de nos sentirmos culpados e julgar como somos 'amigos ruins' ou algo assim", disse o técnico da vida, Desiree Wiercyski, a Bustle. "Por causa disso, é difícil para alguém se aproximar, então se você tem, e se você tem tempo e está disposto a, então pegue aquela xícara de café. A única maneira que você realmente saberá se você está realmente se reconectando a amizade é ficar juntos ". Além disso, quem mais poderá fofocar sobre aquela vez na viagem de classe com você, ou envergonhar você com coisas que eles lembram sobre seu ano de Sophomore?

"[Então], se você se encontrar pensando em um velho amigo e querendo se reconectar, então é um sinal para isso", disse Nicole Sbordone, assistente social clínica licenciada (LCSW), à Bustle. Apenas certifique-se de fazer o certo.

Aqui estão sete dicas para se reconectar com um amigo depois que você perdeu o contato, de acordo com especialistas.

1 Mantenha-o simples

O objetivo é fazer com que seu velho amigo se sinta à vontade, e uma grande parte disso envolverá tentar não exagerar o que aconteceu entre vocês dois. "Seja simples, especialmente se você está sem tempo e não fala há algum tempo", diz Jenn DeWall, coach milenar de vida e carreira, à Bustle. "Envie um texto ou envie por e-mail um simples 'oi' ou 'pensando em sua nota'. Lembre-se que não precisa ser longo e detalhado, as pessoas estão felizes por você ter entrado em contato! " Uma vez que o simples ato de chegar é feito, você pode começar a fazer planos ou fazer um gesto sentimental.

2 Seja direto

Mais importante ainda, você tem que estar na frente. Se já faz um tempo, vai haver algum embaraço, mas o seu amigo merece a sua abertura e honestidade. "Se você e seu amigo tiveram um relacionamento forte, então seja direto", diz Caleb Backe, treinador de saúde e bem-estar, a Bustle. "Não tenha medo de cortar a porcaria e abordar a situação exatamente por aquilo que é. Tente comunicar que você estava pensando sobre eles e quer ver como eles estão se segurando. Isso pode transmitir o verdadeiro cuidado e deixá-los saber que você quer se reconectar como amigos e não começar de novo como estranhos ". Na maioria dos casos, perder o toque era uma via de mão dupla. Sim, você pode não ter ouvido falar deles há algum tempo, mas você também não chegou até eles.

"Adquira", diz Wiercyski. "Reconheça que você não se conecta há algum tempo e simplesmente pergunte se eles estão interessados ​​em ficar juntos ... Então, quando você estiver junto, se for um pouco estranho, faça perguntas abertas. Isso manterá a pressão fora de você e fazê-los se sentir bem, porque eles falam sobre si mesmos e sobre as coisas fantásticas que estão fazendo. " Ninguém precisa ser culpado por perder o contato, mas você também não deve evitar a situação. Honre o fato de que a vida chegou à sua frente e será mais fácil seguir em frente.

3 planos realmente definidos

Ninguém gosta de ouvir as palavras "vamos pegar café!" quando eles sabem que significa "não vamos falar de novo por um ano!" Embora pareça a coisa educada de dizer, pode ser doloroso. Mas o que você faz se realmente quer dizer isso?

"Um genuíno 'vamos pegar café!' é imediatamente seguido por arranjar a data, hora e local ", diz DeWall. "Se você não está marcando um encontro, provavelmente não vai tomar café juntos." Esses planos são a base para o próximo passo de sua amizade.

Quando os planos estiverem prontos, certifique-se de manter seu amigo confortável também. "Mantenha-se casual", diz Wiercyski. "Isso pode significar simplesmente pegar café ou ir para o happy hour. E definitivamente tentar mantê-lo em um nível de 1: 1. É tão fácil para alguém se sentir intimidado se você não se conectou por um tempo, então você os convida para sair Com todos os seus novos amigos ... Se você está se reconectando com alguém que você não vê há anos, então pode ser melhor convidá-los para uma atividade definida (ou seja, as aulas de pintura que são populares, boliche, ou até mesmo um esporte porque se as coisas são um pouco estranhas, há outra coisa para se concentrar e, possivelmente, criar um novo vínculo. " E se os dois se divertirem novamente, faça planos para o seu próximo hangout também. Fazer reservas de brunch com algumas semanas de antecedência é necessário nos dias de hoje, de qualquer maneira.

4 Experimente o Snail Mail

Uma vez que você tenha começado a reconexão inicial, você pode mostrar a seu amigo o quanto você se importa, colocando tempo e esforço, de maneiras inesperadas. "Enviar um cartão. Correio implica ponderação. Notas manuscritas são mais significativas do que os textos", diz DeWall.

Em um cartão, você pode anotar quaisquer pensamentos ou lembranças bregas de uma maneira que pareça real e genuína. Além disso, é muito mais barato do que receber um presente.

5 Faça-os rir

Uma das melhores coisas sobre os amigos a longo prazo é a sua capacidade incomparável de fazer você rir. Então, se já faz um tempo, faça o favor de volta. "Envie-lhes um texto ou um meme leve ou engraçado", diz DeWall. "Faça-os rir! Quem não quer se conectar com as pessoas que nos fazem felizes." Se você simplesmente perdeu o contato e não há ressentimento, haverá bons sentimentos por toda parte.

" A maior diferença [entre perder o contato e perder um amigo] é como é fácil continuar de onde você parou", diz DeWall. "Se você ainda for amigo, a conversa fluirá facilmente e cada um de vocês sairá se sentindo mais feliz depois da troca." Então vá um passo além de marcá-los na seção de comentários, e realmente fazer uma conversa em torno do que te faz rir. É muito mais pessoal, e aumenta as chances de eles lhe enviarem algo de volta!

6 endereço quaisquer problemas sérios

Outra parte de ser um bom amigo para alguém com quem você perdeu contato é não ter medo de ter conversas difíceis. Tanto quanto vocês dois podem compartilhar bebidas e rir, a amizade não vai realmente voltar para onde começou, a menos que você possa discutir quaisquer problemas sérios que vocês dois possam ter. "Pode dar errado se você perdeu o contato por causa de uma briga ou mal-entendido e o problema ainda não foi resolvido e um de vocês (ou ambos) ainda está abrigando ressentimentos", diz DeWall. "Para evitar isso, certifique-se de resolver os problemas e não varrê-los para debaixo do tapete." A conversa pode ser gentil e amorosa, claro, mas deve ser direta.

"Tire todos os julgamentos sobre o que causou o lapso no contato. A vida acontece", diz Wiercyski. Você e seu amigo ambos merecem isso.

7 Considere o que mudou

Enquanto eles ainda são seus amigos, fingir que nenhum tempo passou seria insalubre e insensato. Não há problema em considerar o que é diferente, e isso vai ajudar vocês dois a decidir se sua amizade é forte o suficiente para uma segunda chance. "Dependendo de quanto tempo se passou, os dois podem ter mudado", disse à agência Bustle a terapeuta matrimonial e familiar, Heidi McBain, MA. Honre isso e entre com curiosidade sobre a pessoa que seu velho amigo pode ter se tornado.

Realmente, toda uma série de emoções e reações são possíveis. "[Reconectar] pode trazer feridas antigas ou um sentimento de arrependimento", diz Wiercyski. "Se você passou por uma grande mudança de vida como se mudar, e isso levou a perder a amizade, então ficar juntos pode fazer com que você questione sua decisão ou faça você perder a vida que você já teve. Você pode acabar se comparando e ... Se seu amigo teve um sucesso incrível ou está em um ponto da vida em que parece que eles têm tudo junto, pode definitivamente abalar sua visão de onde você está na vida - não importa o quão bem sucedido você realmente seja! " Você não precisa tentar evitar nenhum desses sentimentos - apenas saiba que eles são válidos e tenha um plano de como lidar com eles.

Para se sentir melhor ao se reconectar com um velho amigo, tire um pouco da pressão do momento e simplesmente tente encontrar alegria. "Remova suas expectativas de como será a união e não tente forçar a amizade a ser o que já foi", diz Wiercyski. "Você pode ficar junto e pode ser como nos velhos tempos, pode ser melhor, ou pode ser estranho. Entrar juntos sem expectativas permite que você honre o relacionamento que teve sem a pressão." Mas passar pela vida com os "e-sossegados" de perder o contato com um amigo que você ama não é, de modo algum, uma opção melhor do que estender a mão e arriscar um desajeitado desajeitado café. Você e seu amigo merecem ver como seu relacionamento pode evoluir. Pode demorar um pouco de trabalho.