Todos nós já estivemos lá: você está olhando para a tela do seu computador - tentando tanto ser produtivo - e, de repente, seus olhos começam a ficar pesados. Antes que você perceba, você está cochilando na sua mesa. A resposta para a sua queda do meio-dia pode estar apenas adicionando uma das melhores vitaminas para energia para ajudá-lo a passar o dia.

Mas como você sabe quais escolher? As escolhas podem ser esmagadoras e quando você pesquisa on-line, existem literalmente centenas de marcas. Além disso, a indústria é amplamente desregulamentada, tornando ainda mais difícil determinar se um produto vale seu dinheiro.

Perguntei a Teri Bunker DNP, FNP, enfermeira da clínica médica Bridge City Family, em Portland, o que deveríamos estar procurando ao selecionar vitaminas para aumentar nossa energia. Ela disse que é tudo sobre os dois ingredientes principais:

"É importante conversar com seu médico sobre os níveis ideais de vitaminas, mas em geral as vitaminas do complexo B e a vitamina D terão maior efeito sobre os níveis de energia".

Além de se concentrar nas vitaminas B e D, a Bunker disse que você pode descobrir mais sobre a marca no Consumerlab.com para ver se as vitaminas que você está considerando são legítimas. Basta fazer uma pesquisa da empresa no canto superior direito e você encontrará várias avaliações imparciais de consumidores, estudos e outras informações. Você também pode verificar com a NSF International se eles foram certificados.

Nesse meio tempo, fiz o trabalho pesado para você e encontrei algumas das melhores vitaminas para energia.

1 um suplemento à base de plantas, um dia que é carregado com vitaminas

Solaray uma vez cápsulas diárias de alta energia

US $ 20

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Este multi-vitamínico à base de ervas, um-a-dia, é uma fantástica fonte de todas as suas necessidades nutricionais diárias, mesmo sem os seus fantásticos ingredientes para aumentar a energia. A cápsula é repleta de fontes naturais de vitaminas, incluindo suco de cenoura, alfafa, agrião, camomila, cavalinha, salsa, dente de leão e dique amarelo, entre outros. Além disso, é carregado com ácido orótico energético (anteriormente chamado de “vitamina B13”) que ajuda a metabolizar o ácido fólico e a vitamina B12. A substância é um ácido natural que a flora intestinal produz, que combate a deficiência de B12 e injeta energia e vitalidade extras

2 Uma vitamina baseada em ginseng que ajuda a reduzir o açúcar no sangue e reduz os stress

Centrum Specialist Energy Multi-Vitamins

US $ 10

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Feita com ginseng, esta vitamina multi-mineral é a certeza de dar-lhe a energia extra que você precisa de manhã. A raiz asiática é conhecida por estimular o efeito metabólico no seu sistema nervoso central, despertando-o e enchendo seu corpo com vigor. Também pode ajudar a baixar o açúcar no sangue e reduzir o estresse. Além do ginseng, o suplemento é formulado com níveis aumentados de vitaminas B e D3 para aumentar a sua energia e resistência.

3 A vitamina B Gummy que realmente gosto bom

Northern Lights Organic Energy Gummy Vitaminas

US $ 9

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Se você preferir mastigar uma goma saborosa em vez de engolir uma pílula, esta vitamina energética com sabor de frutas silvestres é uma ótima escolha. Com sabores de morango, framboesa e amora, o mastigue gomoso contém complexo B, incluindo vitaminas B6, B12, ácido fólico e ácido pantotênico. O suplemento também apresenta ingredientes de saúde de bônus, incluindo vitamina C, niacina e biotina. É 100 por cento orgânico, livre de cafeína e sem glúten. "É inegável, essas vitaminas gomosas são deliciosas", disse um crítico da Amazon.

4 Uma fórmula de vitamina B projetada para pessoas com um estilo de vida ativo

Cápsulas Ultra Mega de Energia da GNC

US $ 22

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Se você freqüenta o ginásio ou apenas quer energia suficiente para dar um passeio rápido de manhã ou fazer algum yoga, este suplemento de energia é a vitamina perfeita para pessoas com estilos de vida ativos. O suplemento é formulado especificamente para mulheres com o objetivo de fornecer energia para exercícios e vitalidade geral. Ele contém ingredientes termogênicos que ajudam a queimar calorias, juntamente com o complexo B para aumentar sua energia. Ele também tem antioxidantes para apoiar as células e defesa do estresse, juntamente com ingredientes para promover ossos fortes e saudáveis.

5 Uma vitamina do complexo B com colina para reforçar a clareza mental

Complexo B de Energia da Luz do Arco-Íris

US $ 15

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Este suplemento diário dois-em-um oferece energia para o cérebro e para o corpo. Feito com vitaminas do complexo B de alta potência, livres de estimulantes - junto com a vitamina C para ajudá-las a absorver adequadamente -, ele fornecerá a você esse impulso extra de energia para passar pela crise do meio da tarde. Mas isso não é tudo - a vitamina também possui colina que reforça o estado de alerta do cérebro e a clareza mental, deixando-o aguçado da manhã até a noite. Como um bônus, a fórmula contém spirulina orgânica e octacosanol de espinafre para torná-lo suave em seu estômago.

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