Se você já procurou ajuda de um profissional de saúde mental, sabe o quanto é importante encontrar o encaixe certo. Assim como qualquer outro tipo de relacionamento, você quer se sentir confortável e compreendido pelo seu terapeuta, especialmente quando se trata de vasculhar as coisas difíceis. Mas como exatamente você encontra o terapeuta certo quando há tantos por aí? Muitas pessoas confiam em tentativa e erro, mas isso pode ser demorado, caro e emocionalmente desgastante, especialmente se você estiver tentando lidar com uma situação séria ou experiências traumáticas. De um modo geral, a terapia não funciona durante a noite, por isso, se você está se movendo entre os terapeutas, pode parecer que você está apenas alongando o tempo necessário para construir um vínculo e familiaridade.

Felizmente, você pode usar a Internet para ajudá-lo a encontrar um bom ajuste quando se trata de um profissional de saúde mental. Considerando que usamos a Internet para praticamente tudo (admita: quando foi a última vez que você realmente ligou para um restaurante e fez um pedido?), Não é surpresa para mim que também podemos usar a rede para nos ajudar a facilitar o processo de encontrar um terapeuta.

Vale a pena notar que, mesmo com os aplicativos abaixo, não há garantia de que você ficará feliz com sua correspondência; nada bate comunicação pessoal, e mesmo se você acertar as coisas inicialmente, é possível que você ainda queira se transferir para um novo terapeuta em algum momento. Mas tudo bem! Ao procurar ajuda em saúde mental, lembre-se: você vem em primeiro lugar e merece que suas necessidades de saúde mental se encontrem exatamente como você esperaria se tivesse uma doença física.

1. CounselChat

O CounselChat é uma nova plataforma online que conecta usuários com terapeutas, completamente de graça. Como usuário, você pode postar uma pergunta anônima e avaliar as respostas recebidas de vários profissionais de saúde mental no site. A partir daí, você pode se conectar com o terapeuta que melhor se adapta às suas necessidades. Este recurso também é bom para os terapeutas que buscam construir sua base de clientes: em vez de colocar energia em seus serviços, eles podem se concentrar em ajudar pessoas ativamente e estabelecer bons ajustes com os clientes desde o início, o que é (idealmente) a base para um relacionamento de longo prazo.

2. Localizador do Terapeuta

Este aplicativo é basicamente um pequeno livro negro de profissionais de saúde mental em sua área. É extremamente simples: você pode escolher o tipo de profissional de saúde mental que está procurando (um psicólogo, um coach de vida, um conselheiro de casais, etc), e o aplicativo traz uma lista de profissionais qualificados em sua área. O aplicativo está disponível gratuitamente em iOS e Android.

3. TalkSpace

Se você sempre quis falar com alguém, mas não quis (ou foi capaz) de sair de casa, este pode ser o aplicativo para você. O TalkSpace conecta você a um profissional de saúde mental por meio de seu aplicativo, permitindo que você tenha sessões de terapia por meio de texto. O serviço custa US $ 25 por semana, o que é comparável ao co-pagamento que muitas pessoas pagam para visitar um terapeuta cara-a-cara. Naturalmente, uma sessão de terapia virtual não será a opção certa para todos, mas, dependendo das suas necessidades, pode ser uma boa coisa fazer o download e o check-out.

4. A linha de texto da crise

Se você está passando por uma crise e precisa falar com um profissional de saúde mental imediatamente, a linha de texto da crise pode ser sua melhor aposta. Através de uma simples mensagem de texto, você pode se conectar a um conselheiro de crise treinado que está disponível em tempo real. O serviço é gratuito e anônimo. O site especifica que seu serviço está disponível em várias ocasiões; no entanto, é uma linha de crise, o que significa que não se destina a substituir a terapia a longo prazo. Os tempos de resposta são geralmente inferiores a cinco minutos.

Sua saúde mental é importante, e assim como você deve ter um relacionamento aberto e honesto com seu médico, você deve estar confortável e se sentir seguro com seu terapeuta. É sempre bom procurar ajuda, e se você está percebendo que você não é um bom par com seu atual conselheiro, não há problema em procurar em outro lugar e encontrar um melhor ajuste. No final do dia, você é quem tem que viver com sua saúde mental, e é importante priorizar sua saúde e felicidade com o melhor de sua capacidade, porque sua saúde e felicidade são importantes.