Por Taylor Fuller Iniciar Slideshow Tente usar as setas do teclado

Não há nada como uma boa noite de sono. Você acorda sentindo-se revigorado, como se pudesse fazer qualquer coisa. Essas manhãs são as minhas favoritas, e eu decidi que quero mais manhãs assim, então eu encontrei alguns produtos estranhos, mas geniais, que podem te ajudar a dormir, então você pode acordar sentindo-se bem descansado o tempo todo.

Certificar-se de que você tem um ambiente de sono de qualidade é muito importante, mas também está se preparando para dormir, ou até mesmo mudando a maneira como você faz certas coisas antes de se deitar. Eu sou aquela pessoa que se arruma para ir para a cama e depois passa outra hora olhando para o Instagram ou assistindo Snapchats no meu celular, ou assistindo à Netflix. E então não estou mais cansada porque estou olhando para uma luz brilhante. Então, há momentos em que simplesmente não consigo relaxar porque meus lençóis estão arranhados, ou minha mente está indo para todo lado. Talvez minha maior dificuldade seja que minha audição é tão grande que acabo me fixando em um ruído e não consigo bloqueá-lo, e então não consigo adormecer.

Felizmente, todos esses problemas podem ser ajudados (e seu sono melhorou) com a criação da luz ambiente correta, substituindo seus lençóis ou travesseiros ou até mesmo investindo em uma máquina de som ou ventilador para bloquear ruídos. O que quer que esteja impedindo você de acordar sentindo-se bem, isso não será mais um problema, porque seu sono melhorará significativamente com apenas algumas mudanças.

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