Além de ser talentoso, acreditar em si mesmo é um fator-chave para ter uma carreira bem-sucedida e gratificante. Mas às vezes pode ser difícil manter esses pensamentos positivos sobre si mesmo quando as coisas não correm bem. Encontrar maneiras de parar de sabotar seu próprio sucesso é menos sobre influências externas e mais determinado por como você se vê. Pode ser difícil olhar para dentro de si mesmo para descobrir por que as coisas podem não estar indo como planejado, e você pode nem perceber que está intencionalmente sabotando sua própria carreira em primeiro lugar.

Embora ter uma carreira de sucesso possa ser definida por sua rede, seu cargo ou quanto dinheiro você tem no banco, também é influenciado por como você se vê mentalmente. Se você é do tipo de pessoa que constantemente duvida de si mesma, tem medo de mudanças e evita falhas como a praga, então você pode estar realmente fazendo mais mal do que bem. Segundo a Forbes, a síndrome do impostor é um fenômeno psicológico que pode impedir alguns dos indivíduos mais bem-sucedidos e mais inteligentes. Basicamente significa que algumas pessoas acreditam que são uma fraude e não merecem o sucesso que alcançaram. Destrói a auto-estima e confiança e pode ser prejudicial para uma carreira. Se você se encontra constantemente questionando a si mesmo, minando suas conquistas e se derrubando, pode ser hora de reavaliar seus pensamentos para que sua carreira possa florescer na que você realmente quer. Aqui estão 11 maneiras de parar de sabotar sua carreira e seu sucesso.

1. Seja fiel a si mesmo

Segundo um artigo do LinkedIn, a especialista em carreira Catherine Fisher disse: "Mostre sua personalidade publicando no LinkedIn e compartilhando seu ponto de vista sobre as tendências do setor e novidades no mundo profissional de hoje. Além disso, verifique se seu perfil do LinkedIn reflete sua personalidade, aspirações e habilidades começar com uma boa foto, que é como um aperto de mão virtual. " Além de uma presença digital, tente ser autêntico e confiar em suas próprias idéias. Só porque alguém não acredita que seu plano não é ótimo, não significa que seja uma má ideia. Seja fiel à sua visão e tudo pode se encaixar.

2. Pense adiante e organize-se para entrevistas de emprego

Uma das melhores maneiras de superar seus nervos de entrevista é estar totalmente preparado. Se isso significa garantir que você traga duas cópias de seu currículo, pesquise a empresa ou faça ioga de antemão, prepare-se para se sentir confiante diante de seus possíveis novos chefes. "Certifique-se de que você conhece a sua narrativa profissional fria. Uma maneira fácil de entender corretamente é ler sobre a empresa, ver do que os Influenciadores do LinkedIn estão falando e ler o que os funcionários estão compartilhando e publicando", disse Fisher.

3. Esteja atento a como você fala consigo mesmo

Não deixe seus pensamentos negativos controlarem como você vê a si mesmo e a sua carreira. Isso pode impedir você de se desafiar porque não acredita que pode fazer isso. Segundo PsychCentral, a terapeuta Sharon Martin, LCSW disse: "Você também pode dar a seus pensamentos negativos uma verificação da realidade. Procure provas para desafiar as crenças negativas. As chances são de que você realmente minimizou suas boas qualidades e conquistas. pode ajudar a combater o diálogo interno negativo e manter as coisas em perspectiva ".

4. Pare de dizer "me desculpe"

"Muitas vezes somos condicionados a nos desculpar por cada coisinha. Constantemente dizer que você sente muito pode impedir que os outros o vejam como líder. Assuma a responsabilidade pelos erros e siga em frente. Não se desculpe por fazer perguntas ou interromper", diz. Rachel Ritlop, coach de carreira e negócios, em entrevista à Bustle por e-mail. Como mulheres, pode ser um pouco mais fácil cair nessa armadilha apologética. Esteja ciente de quantas vezes você diz que sente muito e se concentra em como você pode aprender com seus erros e seguir em frente.

5. Acredite em si mesmo

A única pessoa em que você pode confiar para fazer sua carreira florescer é você mesmo. Comece aceitando que nem todo mundo é perfeito e definitivamente não se compare com os outros. Todo mundo tem sua própria história e a sua também é ótima. "Como coach de carreira e negócios, eu sempre converso com pessoas que estão duvidando de suas habilidades ou experiência. Entrevistei muitas pessoas, e mesmo as mais qualificadas não se sentem como 'expert' (Dica: é isso que as faz tão bom!) porque eles sabem que há sempre mais para aprender! Lembre-se, todos nós começamos em algum lugar e os funcionários, assim como as empresas, estão constantemente aprendendo e crescendo ", diz Ritlop.

6. Fique desconfortável

Você está essencialmente recusando grandes oportunidades se optar por evitar a sensação de estar desconfortável. Você provavelmente não vai chegar longe na vida se você só vai fazer coisas que fazem você se sentir seguro. Mesmo que pareça assustador no começo, dar o salto para ir atrás do que você deseja pode ser a maior recompensa que você poderia imaginar. Segundo a Psychology Today, a psicóloga clínica Lisa Firestone, Ph.D., disse: "A voz interna crítica gosta de nos manter em uma caixa, confundida com uma identidade atribuída a nós e não necessariamente uma que ganhamos. Pode ser difícil e nos inundar". com pensamentos aparentemente auto-calmantes, afinal, é mais fácil reconhecer um inimigo interno quando está gritando com você que você é estúpido ou fracassado ”.

7. Durma o suficiente

Enquanto todas as noites foram ótimas na faculdade, ter uma boa noite de descanso é essencial quando se trata de produzir bons trabalhos e pensamentos positivos. Você não vai se sentir bem consigo mesmo se estiver constantemente no limite ou cansado. "Ninguém pode alcançar seu pleno potencial se não estiver descansado e seu cérebro não estiver funcionando totalmente", diz Ritlop.

8. Abrace o medo

De acordo com o Business Insider, se você começar a temer o fracasso, imagine o quanto se sentiria se não seguisse seus objetivos. Em vez de tentar evitar o fracasso, abrace-o pelo que é e aprenda com seus erros, se fizer algum. É mais fácil mudar o seu futuro do que tentar alterar o seu passado.

9. Desenvolva Limites Fortes

É importante saber o que você quer da sua vida e carreira. Pode ser fácil sentir-se oprimido e duvidar de si mesmo quando os outros lhe dão conselhos ou ideias quando você não está 100% certo quanto ao que deseja. De acordo com a Forbes, Kathy Caprino, treinadora de sucesso e liderança da carreira feminina , disse: "Seus limites regulam o fluxo de informações e informações de e para você e seus sistemas externos. Se você não consegue se entender bem o suficiente (incluindo suas preferências, necessidades, valores e visões), ou falta a força necessária para criar um limite apropriado para impor suas não-negociáveis, você achará o sucesso impossível de alcançar. "

10. Esteja ciente de sua auto-imagem

Você pode prejudicar seu sucesso se deixar que a energia negativa o rodeie. Lembre-se sempre de ser gentil com os outros e ajudar as pessoas sempre que puder. A maneira como você se projeta para os outros, as pessoas vão notar e eles podem retribuir o favor sendo gentis com você de volta. De acordo com o Entrepreneur, mostrar um interesse autêntico em outras pessoas pode torná-lo um grande networker, porque as pessoas vão apreciar o quão genuíno você é e não vai acreditar que há uma agenda oculta.

11. Seja mais flexível

Atualmente, as empresas estão procurando candidatos que sejam flexíveis e tenham mais de uma habilidade capaz de realizar múltiplas tarefas em um flash. De acordo com a LIVESTRONG, um estudo da Right Management no Reino Unido, chamado The Flux Report, sugere que 91% dos tomadores de decisão acreditam que os potenciais funcionários serão recrutados com base em como eles lidam com mudanças e incertezas.

Não deixe que seus próprios pensamentos e ações sabotem seu sucesso. Seja fiel a si mesmo, acredite nos seus sonhos e fique desconfortável de vez em quando. Você merece sucesso e felicidade tanto quanto a próxima pessoa.