Muitas vezes, quando entramos em uma discussão com nosso parceiro, as conseqüências podem ser ainda mais difíceis do que a própria luta. Se você é como eu, você gasta tempo analisando a luta e não sabe o que fazer a seguir. Há maneiras de superar uma grande briga que os especialistas no espaço de relacionamento recomendam que são ótimos para ajudar você e seu SO a pegar as peças. A melhor coisa sobre essas dicas é que elas não são difíceis de seguir - contanto que você esteja aberto a compromissos.

Sempre que tenho uma grande briga com um parceiro, sempre fui o mais inflexível possível sobre o fato de estar certa. Nas lutas, não desprezo nada mais do que estar errado, então tentarei manter minhas armas pelo maior tempo possível, mesmo que isso signifique arrastar o argumento por muito tempo. No entanto, como todos sabemos, nenhum de nós pode estar certo o tempo todo, e uma chave importante para fazer um trabalho de relacionamento é a reunião no meio com o nosso parceiro. Com isso em mente, é importante para mim e para todos os que estão por aí lembrar em nossos relacionamentos que é vital ver o lado da outra pessoa e compreender seus sentimentos. Como veremos abaixo, uma grande luta não precisa significar grandes problemas - você e seu SO podem resolver o problema de maneira rápida e fácil, usando algumas dicas de especialistas. Aqui estão 11 maneiras de superar uma grande luta, de acordo com especialistas.

1. Seja honesto consigo mesmo

Depois de uma grande briga, pode ser incrivelmente difícil até mesmo começar a ver de onde a outra pessoa está vindo. Nessas situações, eu pessoalmente estou sempre tão concentrado no meu lado do argumento que é praticamente ofuscante. De acordo com os especialistas em relacionamento da YourTango.com, o primeiro passo após uma grande luta é tentar ser honesto consigo mesmo sobre o que aconteceu. Eles sugerem desacelerar e tentar pensar claramente sobre os detalhes do argumento - não apenas sua versão do que aconteceu. Tente ao máximo não ser tendencioso e concentrar-se apenas nos fatos.

2. Não o evite nem a ela

É claro que, depois de uma grande briga, talvez precisemos de algum espaço, mas não evitemos todos os seus parceiros, de acordo com Rachel A. Sussman, psicoterapeuta e especialista em relacionamentos na cidade de Nova York, que falou ao Dia da Mulher sobre o assunto. "Um dos maiores erros que as pessoas cometem depois de uma discussão é obstruir", disse Sussman à imprensa. Dê a si mesmo o tempo que você precisa, mas não os escove completamente se você prever uma tentativa de fazer as pazes.

3. Considere ir para a cama com raiva

Quantas vezes ouvimos a noção: "Não vá para a cama com raiva"? Provavelmente um milhão. No entanto, isso nem sempre precisa ser o caso. WebMD falou com especialista Lisa Earle McLeod, que sugeriu ir dormir com raiva é tudo bem. "Ele permite que os parceiros resolvam seus pensamentos, durmam um pouco e marquem uma data para retomar a briga (o que pode parecer menos importante à luz do dia)", disse McLeod.

4. Lembre-se de que você nem sempre tem que estar certo

Lembra mais cedo quando decidimos que seríamos honestos conosco sobre o argumento? Vamos construir sobre isso. Hal Shorey, psicólogo clínico e professor associado do Instituto de Psicologia Clínica de Pós-Graduação da Widener University, em Chester, Pensilvânia, falou ao Wall Street Journal sobre isso. Shorey observou que é importante desistir da ideia de sempre estar certo em uma discussão. Por exemplo, tente pensar sobre como a outra pessoa se sente sobre o que aconteceu, se você acredita que estava correto sobre a questão sobre a qual você discutiu ou não. "O que nunca pode estar errado é como a outra pessoa se sente", disse Shorey à loja.

5. Considere um toque gentil

De acordo com uma reportagem do Huffington Post da especialista em relacionamentos Margaret Paul, Ph.D., algumas pessoas tendem a responder muito bem e abertamente a um toque gentil de seu parceiro como forma de suavizar a luta. Este poderia ser um toque suave na mão ou um abraço gentil. (Lembre-se de que, se seu parceiro é do tipo que resiste ao toque nessas situações, talvez você queira evitar essa tática, de acordo com Paul.)

6. Evite Críticas Pessoais

O Reader's Digest falou com o especialista em relacionamentos John Gottman, Ph.D., que observou que há certos hábitos que os casais podem participar enquanto lutam, o que deve ser evitado - incluindo algumas críticas pessoais. Isso poderia incluir algo como: “Bem, você não é inteligente, é por isso que sempre diz coisas estúpidas.” Outros hábitos que Gottman disse à saída que os casais devem evitar incluem ficar na defensiva e obstruir (o que discutimos anteriormente).

7. Explique porque você está arrependido

Dizer desculpe é uma coisa. Significa que é bem outra. De acordo com Lauire Puhn, um mediador de casais, falou ao Dia da Mulher e sugeriu aos casais que explicassem por que se arrependem como meio de demonstrar sinceridade. “O que você quer dizer é 'sinto muito por

"e explique o que você está falando", disse Puhn à emissora. “A segunda parte do pedido de desculpas é: 'No futuro, eu irei

"e preencha o espaço em branco com como você não cometerá o erro novamente."

8. Nix O "Mas"

Enquanto você está seguindo a maneira sugerida de Puhn de se desculpar, lembre-se de omitir o "mas" das suas frases. WebMD falou com Jane Straus, autora de Enough is Enough! Pare de durar e comece a viver a sua vida extraordinária, disse que às vezes tendemos a usar a palavra como uma maneira de mostrar que ainda estamos reafirmando nossa própria posição sobre o assunto. Straus sugeriu tirar a palavra do seu vocabulário quando você está resolvendo uma discussão.

9. Encontre um sofá confortável para falar

Veja isso - onde estamos resolvendo um argumento pode fazer a diferença. De acordo com um estudo conduzido por professores do MIT, Harvard e Yale, quando as pessoas estão sentadas em uma superfície macia e acolchoada, elas são mais flexíveis e podem, portanto, resolver problemas melhor e mais rapidamente. Em oposição, eles descobriram que sentar em uma cadeira de madeira rígida tornava as pessoas mais inflexíveis na resolução de problemas.

10. Procure por um terreno comum

O objetivo final é encontrar com sucesso um lugar intermediário que deixe vocês dois melhores. Ao discutir a resolução de conflitos, Susan Heitler, Ph.D., autora de The Power of Two, disse ao Reader's Digest: “Uma alternativa melhor é o que eu chamo de valsa vantajosa para todos. Nós jogamos informações de um lado para o outro, temos um 'aha!' momento, e chegamos a soluções que funcionam muito bem para nós dois. ”

11. Faça uma memória positiva dele

Uma vez terminada a luta, Patti Stanger, a especialista em amor e relacionamento e The Millionaire Matchmaker da TV sugeriram em seu site www.PattiKnows.com que você deve em breve tentar fazer uma lembrança positiva e feliz juntos. Vá passear em uma cidade local, ou vá jantar no novo restaurante chique que vocês dois estão morrendo de vontade de experimentar. Stanger escreveu:

lembre-se que você luta tanto com ele porque o ama tanto. Uma vez que você faz a memória feliz, essa semana não cai como a semana da luta massiva. É a semana em que você foi para aquela casa assombrada juntos e os dois gritaram como garotas e riram sobre isso depois. Uma memória tão boa!

Não deixe que uma grande briga leve você a trabalhar. Usando algumas das dicas discutidas aqui, você e seu parceiro podem passar por isso com sucesso e de forma amigável - e sair do outro lado mais forte e mais feliz do que nunca.