Você passa pela vida sentindo-se totalmente incompreendido? Se a resposta for sim, você não está sozinho. Este é um problema que muitas pessoas têm, e isso pode ser incrivelmente frustrante - especialmente quando parece que as pessoas o estão interpretando mal a todo momento. Se este é um problema com o qual você tem lutado, pode ser que seus hábitos estejam jogando fora as pessoas.

Enquanto você não deve deixar isso te deixar consciente, é sempre uma boa idéia dar um passo para trás e avaliar como os outros podem estar percebendo você. "É importante saber como você está se deparando porque, em última análise, suas intenções significam muito pouco quando se trata de interações sociais", disse o conselheiro certificado David Bennett à Bustle. "Comunicação (incluindo linguagem corporal) não é sobre o que você pretende dizer tanto como você ouve. Se você acha que está fazendo coisas que sempre geram reações negativas, então você pode querer ajustar como está se comunicando Isso requer estar ciente de como você se depara. "

Portanto, reserve um momento para verificar com você mesmo e tente ver suas ações (e gestos e expressões) de uma perspectiva externa. Você é super sarcástico? Você sai quando as pessoas falam com você? Abaixo, mais alguns hábitos que podem fazer com que as pessoas o entendam mal, para pior.

1. Ser um pouco sarcástico demais

Não há nada de errado com o sarcasmo, e definitivamente tem seu lugar em pequenas doses. Mas se esta é a sua maneira de se comunicar, isso pode causar problemas. Como a terapeuta Carrie Krawiec me diz, as pessoas podem ler e algumas delas podem até se sentir ridicularizadas ou provocadas. E isso definitivamente não é sua intenção.

2. Escondendo Suas Emoções

Em um esforço para ser educado, bem-humorado ou "legal", algumas pessoas escondem suas emoções ou mantêm sua expressão neutra. Mas isso torna quase impossível para os outros obterem uma boa leitura sobre você. "Sem pistas emocionais, o que você diz e por que você está dizendo pode facilmente ser mal interpretado", diz a psicoterapeuta Tina Gilbertson, do Colorado. "As pessoas podem pensar que você está com raiva quando você está realmente satisfeito, e vice-versa."

3. Não estando totalmente presente

É muito normal estar um pouco distraído quando conversa com alguém. Você pode checar seu telefone, ou meio que pensar sobre sua lista de coisas a fazer. Mas não estar presente desta maneira pode gerar algumas vibrações rudes.

"Quando estamos olhando para o nosso telefone em uma reunião ou jantar, enviamos uma mensagem dizendo que realmente não valorizamos a pessoa com quem estamos, ou que preferimos estar em outro lugar", disse a psicóloga licenciada Dra. Angela Johnson. Azáfama. "Certo ou errado, outros podem concluir que somos desinteressados ​​e desinteressados".

4. Franzindo a testa

Pequenas expressões faciais - como franzir a testa, franzir o nariz ou franzir os lábios - podem produzir vibrações negativas, sem que você perceba. "Temos alguns hábitos e tiques diários que criam uma impressão sobre nós nas mentes de nosso observador, o que pode nem sempre ser um reflexo verdadeiro de quem somos ou como nos sentimos", diz o Dr. Sonam Yadav, diretor médico da JUVERNE. Embora você não deva ficar obcecado com a aparência do seu rosto, outros podem estar lendo expressões como essas, fazendo com que você seja mal entendido.

5. Fidgeting

Puxando seu colarinho, brincando com seu cabelo, coçando seu rosto - esses tiques e hábitos podem enviar uma mensagem negativa também. Tudo isso graças à linguagem corporal e à maneira como subconscientemente a lemos. Como diz Yadav, gestos inquietos "podem nos deixar nervosos e inseguros. Ou pior, como se estivéssemos mentindo".

6. Não fazendo contato visual

Nem todo mundo é ótimo em fazer contato visual, e isso é totalmente OK. Mas ajuda a ter consciência de como o seu olhar malicioso pode ser percebido pelos outros. "Muitas vezes, as pessoas que não fazem contato visual ao falar com os outros são menos propensas a serem confiáveis", diz a terapeuta Christie Tcharkhoutian, MA, MFT. "É mais difícil se conectar com alguém quando parece que você não está presente. E se as pessoas não se sentem vistas, ouvidas e valorizadas, é menos provável que compreendam você." Então, talvez algo para trabalhar?

7. Deixar realmente de ouvir

Quando você não está ouvindo durante uma conversa, as pessoas podem contar. Talvez você esteja apenas esperando a sua vez de falar ou esteja interrompendo. E isso pode, por razões óbvias, parecer rude. É por isso que as habilidades de ouvir são tão importantes, diz Tcharkhoutian, além de estar totalmente envolvido quando alguém está falando.

8. Parecendo tímido ou introvertido

Embora seja correto ser tímido ou introvertido, lembre-se de que pode ser necessário um esforço extra para que as pessoas "peguem" você. "As pessoas frequentemente confundem silêncio e timidez como um sinal de que alguém está com raiva ou indiferente, quando na realidade pode ser uma simples timidez", diz Bennett. "No namoro, um parceiro pode perceber timidez como falta de interesse ou estar entediado." Então tenha isso em mente, quando estiver fora de casa. "Apenas esteja ciente de que a pessoa com quem você está interagindo não pode ler sua mente se você não a expressar."

9. Pedindo desculpas o dia todo

Alguns de nós são grandes desculpados, e isso pode ser uma qualidade encantadora. Mas com que frequência você pede desculpas quando não é totalmente necessário? "Você entra no escritório de alguém e diz, 'desculpe interromper', se você tem informações importantes para compartilhar? Você diz, 'desculpe' quando está confuso ou não está claro? Não se desculpe quando se trata de se comunicar com os outros. ", diz o treinador de carreira Chrysta Baiire. Desculpar-se pode tirar o poder do que você está dizendo, enquanto faz você parecer inseguro.

10. Minimizando (usando a palavra "just")

Minimizar é outro hábito que pode fazer você parecer menos confiante, mesmo sem perceber. "Por exemplo, usando a palavra 'apenas' antes de se referenciar a si mesmo ou às suas ações. Isso soa assim: 'Estou ligando para acompanhar nossa conversa', em vez de 'Estou ligando para acompanhar nossa conversa ", diz Baiire. "Qual afirmação parece mais forte e mais confiante?"

11. Doodling durante as reuniões

Pequenos hábitos "entediados", como rabiscar no papel ou bater no pé, podem criar a impressão de que você não dá a mínima - mesmo quando você faz isso totalmente. "Quando em reuniões ou no telefone, rabiscar pode sinalizar que alguém está entediado, mas na realidade está capturando toda a atenção do doodler", diz a designer gráfica Marsha Baker. "Doodlers são um lote incompreendido."

Embora você certamente não precise mudar completamente sua personalidade, prestar atenção aos seus hábitos pequenos e cotidianos - e ajustá-los quando necessário - pode significar projetar seu eu mais real e sentir-se mais compreendido.